Ngoài thời gian, nhiệm vụ do cha mẹ, thầy cô, lãnh đạo đơn vị sắp xếp từ khi còn nhỏ, một trong những dấu hiệu cho thấy sự trưởng thành của một người là có khả năng độc lập sắp xếp thứ tự các công việc hàng ngày.
Lý do tại sao thứ tự làm việc lại quan trọng là vì nó liên quan đến cả hiệu quả và tâm trạng.
Hãy để tôi minh họa bằng cách sử dụng kinh nghiệm cá nhân của tôi làm ví dụ.
Có những ưu tiên.
Trong mười năm qua, cuộc sống của tôi chủ yếu tập trung vào việc đồng hành cùng cha mẹ và con cái, nghỉ ngơi thể xác và tinh thần và viết luận.
Kể từ khi con gái tôi bước vào trường trung học cơ sở vào mùa thu năm 2019, tôi đã chuyển trọng tâm viết lách hàng ngày kể từ năm 2017 trở lại với con gái tôi, điều đó có nghĩa là những chuyển động của con gái tôi một lần nữa trở thành tâm điểm chính của tôi và chiếm giữ suy nghĩ chính của tôi, để tôi sẽ không ngừng suy ngẫm về mọi thứ liên quan đến con bé khi con bé không ở nhà.
Đồng hành cùng các con chỉ là một nhiệm vụ theo từng giai đoạn trong cuộc sống và nó vẫn là một trong những ưu tiên hàng đầu của tôi trong giai đoạn này.
Tuy nhiên, từ lâu tôi đã nhận ra rằng các con tôi sẽ luôn lớn lên và tôi phải có cuộc sống tự lập, viên mãn của riêng mình khi đôi cánh của chúng đã cứng cỏi và không còn cần bạn đồng hành nữa. Vì vậy, tôi nhất quyết viết lách, điều này tương đương với việc chuẩn bị một kỹ năng thực tế có thể dùng để làm phong phú đời sống tinh thần của tôi trong suốt quãng đời còn lại.
Viết lách là nội dung quan trọng nhất đối với tôi trong nhiều năm qua, chỉ đứng sau thời gian dành cho con gái tôi, và quan trọng như viết lách là việc phục hồi thể chất và tinh thần.Nếu một người không có cơ thể khỏe mạnh và trạng thái tinh thần tốt thì không có hạnh phúc thực sự trong cuộc sống, vì vậy tôi rất coi trọng việc điều chỉnh thể chất và tinh thần.
Khi con gái tôi đi học, tôi có rất nhiều thời gian dành cho bản thân.
Chỉ cần tôi khỏe mạnh, tôi sẽ dùng thời gian này để viết lách, làm việc nhà, mua sắm, xem phim và đọc sách.Do thể chất và tinh thần yếu kém trong những năm qua nên hiệu quả công việc của tôi rất thấp. Tôi cảm thấy vội vã và lo lắng mỗi ngày, như thể tôi không thể làm tốt mọi việc. Tôi dễ cáu kỉnh và con gái tôi hiếm khi mỉm cười khi nhìn thấy tôi.
Điều đáng nói là tôi chủ yếu đi bộ dù đi mua sắm hay đón con. Sau gần mười năm tập đi bộ, cuối cùng tôi cũng có được lợi ích từ phương pháp tập luyện tưởng chừng như tốn thời gian và công sức này. Tình trạng thể chất và tinh thần của tôi ngày càng tốt hơn và hiệu quả làm việc của tôi cũng được cải thiện.
Bất kể thời gian nào, hãy tập thể dục theo cách phù hợp với bạn.Đây là một trong những lẽ thường cơ bản nhất trong cuộc sống.
Tuy nhiên, ngoài trạng thái thể chất và tinh thần ảnh hưởng đến hiệu quả công việc thì thứ tự làm việc hàng ngày cũng ảnh hưởng đến hiệu quả công việc.
Ví dụ, việc tôi viết trước hay làm việc nhà trước và cách tôi sắp xếp các công việc khác sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả trong ngày và hiệu quả trong ngày sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng của tôi.
Có thể hình dung rằng hiệu quả cao khiến mọi người hạnh phúc, trong khi hiệu quả thấp khiến mọi người thất vọng, và những cảm xúc vui vẻ hay thất vọng lần lượt ảnh hưởng đến hiệu quả công việc.
Tôi đã từng bị mắc kẹt trong một vòng luẩn quẩn của sự kém hiệu quả.
Đặc biệt kể từ mùa thu năm nay, có lẽ là một trong những dấu hiệu của sự già đi, đồng hồ sinh học của tôi đã ngừng hoạt động hơn một trăm ngày ở tuổi gần năm mươi. Đến nỗi tôi phải dậy sớm và kiệt sức sau khi tiễn con gái đi bộ về nhà nên không còn cách nào khác là quay lại ngủ.
Lần này tôi ngủ không đều, chỉ nằm xuống cũng không thể ngủ được. Trước khi cơn buồn ngủ nặng nề ập đến, tôi duyệt qua các bài viết trên hàng chục tài khoản công khai mà tôi đăng ký và chọn ra những bài tôi quan tâm để đọc chi tiết. Đôi khi ngay cả khi đang uống trà, tôi đột nhiên cảm thấy buồn ngủ đến mức có thể ngủ quên.
Kết quả là lần này thời gian anh ngủ không cố định. Lúc đó là sớm 7h30 và muộn 8, 9h, nên thời gian anh thức dậy đương nhiên cũng lộn xộn.
Sau khi thức dậy trở lại, tôi luôn làm bữa trưa một cách vội vàng. Nếu tôi cần đi mua sắm sau khi ăn xong, buổi chiều mùa đông sẽ trôi qua trong chớp mắt. Ngay cả khi không đi mua sắm, tôi cũng sẽ buồn ngủ khi làm việc nhà. Kể cả khi tôi bắt đầu viết lúc 4h30 chiều thì cũng phải mất ba, thậm chí bốn tiếng đồng hồ để viết một bài nghìn chữ, kiểm tra, chỉnh sửa và xuất bản. Sau đó tôi bận rộn với bữa tối. Tôi luôn cảm thấy không có đủ thời gian. Tôi thường ngủ muộn vào ban đêm vì lo lắng.
Sau khi suy ngẫm, tôi nhận ra rằng lối sống này có điều gì đó rất không ổn. Giải pháp duy nhất là thay đổi thời gian ngủ trưa của tôi trở lại thời gian ngủ trưa bình thường, nhưng tôi không thể làm được.Cho đến Giải vô địch bóng bàn thế giới năm 2021 tại Houston, Mỹ, do bị jet lag nên tôi phải xem truyền hình trực tiếp các trận đấu có sự tham gia của các tuyển thủ bóng bàn quốc gia vào buổi sáng. Tôi chỉ có thể dựa vào giường để xem các trận đấu. Tôi không thể ngủ vào buổi sáng trong nhiều ngày liên tiếp, điều này thực sự góp phần khiến thói quen ngủ trưa của tôi quay trở lại.
Bắt đầu từ tuần này, cuối cùng tôi đã bắt đầu lại thói quen ngủ trưa của mình. Mặc dù tôi vẫn thức dậy lúc 4h50 sáng nhưng tôi không cần phải ngủ bù cả buổi sáng.Sau khi ăn sáng với con gái và đưa con đi học lại, tôi bắt đầu viết. Tôi thấy rằng tôi chỉ có thể viết khoảng 1.000 từ một giờ vào buổi chiều hoặc buổi tối thay vì viết vào buổi sáng, và tôi có thể viết khoảng 1.500 từ một giờ. Bao gồm việc kiểm tra, sửa đổi và xuất bản trên nền tảng, thường chỉ mất khoảng hai giờ (tùy thuộc vào độ dài của bài viết).
Bằng cách này, thời gian buổi sáng bắt đầu trở nên phong phú.Viết xong, tôi thường không muốn cử động nữa nên buộc mình phải lau sàn, nhanh chóng chuyển từ công việc trí óc sang công việc thể chất, sau đó xem các chương trình TV hoặc phim, nấu bữa trưa, giúp con gái chơi game trong bữa trưa và chợp mắt khi buồn ngủ.
Ngủ một giấc cho đến khi bạn thức dậy một cách tự nhiên và đứng dậy chuẩn bị bữa tối.Tôi dễ bực mình khi chó mèo ở nhà đói và làm ầm ĩ nên tôi phải xử lý chúng trước cho chúng hài lòng rồi mới yên tâm.Những lúc khác, tôi nghe tin tức hoặc âm nhạc và làm những việc khác, tùy theo tình huống.
Sau vài ngày, hiệu quả công việc của tôi bắt đầu được cải thiện và tâm trạng tôi trở nên vui vẻ. Con gái tôi có thể nhìn thấy khuôn mặt thoải mái và tươi cười của tôi khi nó về nhà. Đồng thời, giờ đi ngủ của tôi sớm hơn và chất lượng giấc ngủ của tôi được cải thiện. Cuộc sống của tôi cuối cùng đã được điều chỉnh theo một chu kỳ đạo đức.
Những gì tôi làm hàng ngày tương đối cố định, nhưng vẫn có sự khác biệt lớn trong việc tôi lên lịch viết hay ngủ bù vào buổi sáng.Hóa ra việc viết trước rồi mới ngủ sau sẽ có lợi hơn cho hiệu quả làm việc suốt cả ngày của tôi. Cuộc sống hàng ngày của tôi là một vòng luẩn quẩn hay một vòng tròn đạo đức hoàn toàn phụ thuộc vào thứ tự tôi thực hiện hai việc này.
Tất nhiên, bài tập đi bộ dài hạn cũng đã đạt đến giai đoạn từ thay đổi về lượng sang thay đổi về chất, đóng vai trò cơ bản và quan trọng trong việc đảo ngược tình trạng thụ động mà tôi mắc phải nhiều năm do năng lượng kém, ảnh hưởng đến hiệu quả công việc của tôi.
Bằng cách này, cá nhân tôi đã trải nghiệm rằng hiệu quả làm việc là rất quan trọng và trình tự làm việc sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả làm việc.
Mọi việc nên sắp xếp theo thứ tự ưu tiên: việc khẩn cấp và quan trọng nên làm trước, việc quan trọng nhưng không khẩn cấp nên làm tiếp theo, việc không khẩn cấp hay quan trọng không nên làm sau, và những việc không cần thiết có thể bỏ qua hoặc làm tùy tiện.
Tốt nhất hãy làm những việc khẩn cấp, quan trọng hoặc cả hai khi bạn tràn đầy năng lượng. Khi bạn sắp hết năng lượng, hãy thực hiện các công việc máy móc khác, chẳng hạn như dọn dẹp, mua sắm và giặt giũ. Khi mệt mỏi, bạn có thể xem phim hoặc ngủ trưa.
Ngoài ra, nghiên cứu khoa học về não bộ đã chỉ ra rằng luân phiên làm những việc có tính chất khác nhau sẽ khiến con người ít cảm thấy mệt mỏi hơn.Ví dụ, khi tôi viết xong một bài báo và lau sàn nhà, tôi chuyển đổi hiệu quả giữa công việc trí óc và công việc thể chất.
Tôi kể cho con gái nghe những trải nghiệm này, cháu đồng ý và nói rằng cháu cũng sẽ cân nhắc xem sắp xếp việc học gì trong thời gian ở trường, và thứ tự làm việc cũng ảnh hưởng đến hiệu quả học tập.
Mỗi người đều có nhịp sống riêng của mình. Dù nhịp độ của bạn như thế nào, bạn cũng có thể nâng cao hiệu quả làm việc bằng cách sắp xếp thứ tự làm việc hàng ngày một cách hợp lý. Khi hiệu quả làm việc được cải thiện, bạn sẽ không chỉ có được cảm giác hoàn thành mà còn có cảm giác hạnh phúc.
Gao Ying viết vào ngày 16 tháng 12 năm 2021, thứ năm ngày 13 tháng 11
