Đối với những người đi làm hàng ngày đều có thời gian đi lại. Thời gian này có thể sẽ rất dài ở Bắc Kinh, Thượng Hải và Quảng Châu. Nhưng đối với một thành phố hạng hai như nơi tôi hiện đang sống, thời gian đi lại trung bình là khoảng nửa giờ, cho dù bạn lái xe (kể cả đi xe điện), đi phương tiện công cộng hay đi taxi.Phương thức di chuyển mà tôi thường sử dụng nhất là đi tàu điện ngầm, vì nó dễ kiểm soát thời gian của tôi hơn và tôi không muốn bị kẹt xe vào sáng sớm hoặc sau giờ làm việc, cuối cùng sẽ dẫn đến những cơn cuồng nộ trên đường. Quan trọng hơn, tôi có thể có cả giờ để nghe hoặc đọc bằng cách đi tàu điện ngầm.Đây thực sự là khoảng thời gian không bị gián đoạn nhất trong ngày và tôi có thể nói rằng tôi đã học được cách tận dụng và tận hưởng thời gian đi làm của mình.
Hôm nay trên tàu điện ngầm, tôi nghe xong cuốn sách có tên "Nhất thời" của Fan Deng. Cuốn sách này thực sự nói về cách chúng ta có thể trở nên tốt hơn.Cuốn sách nói về chín điểm. Nếu bạn thực hiện chín thay đổi này thì sẽ không có vấn đề gì.Fan Đặng làm một bản tóm tắt. Tôi tham khảo phần tóm tắt của anh ấy và điều chỉnh một số điểm chính để dễ sử dụng hơn.Mọi người nên đọc như thế này. Để sử dụng sách hoặc những gì người khác nói cho mục đích riêng của mình, bạn phải tiêu hóa nội dung đã hấp thụ và biến nó thành một phần trong suy nghĩ của bạn, thậm chí cả trong máu của bạn.
Dưới đây là chín lời khuyên để thay đổi bản thân hoặc người khác:
1. Tìm kiếm những điểm nổi bật phản ánh sự thay đổi
Sẽ dễ dàng thay đổi con người hơn bằng cách xác định điểm mạnh, khen ngợi và khen thưởng hơn là tập trung vào điểm yếu và sau đó trừng phạt chúng.
2. Triển khai các biện pháp chủ yếu
Ví dụ, muốn chuyển hóa bài viết của mình, tôi phải thực hiện một số biện pháp chính: thứ nhất, tôi phải cập nhật và viết hàng ngày; thứ hai, tôi phải tăng cường khả năng đọc, làm phong phú nội dung đầu vào, thiết lập hệ thống khung kiến thức hoàn thiện hơn; thứ ba, tôi phải tiếp tục học các phương pháp và thói quen viết khác nhau và cố gắng sử dụng chúng để xem hiệu quả.
3. Đặt mục tiêu rõ ràng và có thể đạt được
Nếu không có phương hướng thì đi đâu cũng sai.Với mục tiêu, bạn có thể nhanh chóng phát hiện xem điều hướng của mình có sai hay không.
4. Tăng trải nghiệm nhận thức và tìm kiếm cảm xúc
Tất cả đều rất hào nhoáng và chân thành, nhưng tốt hơn hết bạn nên đến hiện trường và tự mình trải nghiệm. Cảm giác hoàn toàn khác.Điều này cũng giống như bạn không bao giờ có thể học cách bơi trên bờ. Để học bơi, bạn phải xuống nước để cảm nhận sức nổi của nước và lực đẩy được tạo ra khi chèo và đá.
5. Giảm mức độ thay đổi
Đây là phương pháp sử dụng các thói quen nhỏ, thực chất là sử dụng Mô hình hành vi Fogg. Có một cuốn sách tên là "Mô hình hành vi Fogg". Tác giả chính là B.J. Fogg. Cuốn sách này nói về cách từ từ phát triển thói quen bằng cách thực hiện một hành vi nhỏ.Ví dụ trong cuốn sách này khiến tôi ấn tượng nhất là nếu muốn phát triển thói quen tập thể dục tốt, bạn không cần phải đặt ra các mục tiêu như chống đẩy 50 cái hay chạy 5 km. Tất cả những gì bạn cần làm là chống đẩy mỗi ngày một lần hoặc chạy nửa vòng trên đường chạy ở tầng dưới, và sau đó kiên trì thực hiện hàng ngày.Phương pháp này rất hiệu quả vì nó rất dễ thực hiện và không hề có áp lực gì cả. Theo thời gian, bạn sẽ hình thành thói quen. Lần này, rất có thể bạn sẽ không chỉ thực hiện một động tác chống đẩy hoặc chạy nửa vòng mỗi ngày mà hãy tăng dần thời lượng tập luyện.Sự thay đổi về chất xảy ra một cách tự nhiên.
6. Tư duy phát triển
Nếu bạn đến tuổi của tôi và nghĩ rằng mọi thứ về cơ bản đã được sắp đặt sẵn và thế là xong, thì bạn có một tâm lý cố định và rất khó để thay đổi với tâm lý này. Những người có tư duy phát triển tin rằng con người có thể tiếp tục phát triển và biến đổi.Sau khi nhận thức được cập nhật lặp đi lặp lại, hành vi sẽ thay đổi tương ứng. Những thay đổi về hành vi kéo dài trong một khoảng thời gian sẽ hình thành nên những thay đổi về thói quen.
7. Thay đổi điều kiện môi trường
Tôi nhận ra sở dĩ tôi trở thành đứa trẻ học giỏi nhất làng không phải vì tôi thông minh mà đơn giản là vì bố mẹ tôi đã tạo cho tôi một môi trường học tập tốt khi tôi còn nhỏ. Tôi có căn phòng nhỏ của riêng mình với một chiếc bàn dành riêng cho tôi để đọc và viết, cũng như những chiếc ghế và bóng đèn có độ sáng vừa đủ. Mặc dù nó đơn giản nhưng nó rất gọn gàng.Khi nhìn những đứa trẻ khác trong làng, một số cha mẹ cho chúng viết và đọc ở bàn ăn, một số không có bàn ghế học tập nào cả nên cho chúng ngồi trên một chiếc ghế dài có chiếc ghế cao hơn làm bàn, còn một số thì đến chiếc bàn bừa bộn trong phòng bố mẹ để học.Nói tóm lại, môi trường của họ không phải là môi trường học tập thuần túy.Kết quả là các em không thích học cho lắm vì không có môi trường học phù hợp để làm nền tảng cho các em.
8. Tìm động lực cho những thói quen tốt
Điều này có thể được diễn đạt bằng một mẫu câu, as...just..., đây là câu chúng ta thường luyện tập ở trường tiểu học. Ví dụ, tôi đọc hoặc nghe sách ngay khi đi tàu điện ngầm và việc đi tàu điện ngầm trở thành động lực cho việc học của tôi.
9. Tìm những người cùng chí hướng để làm việc cùng
Điều này cũng giống như việc ăn cùng nhiều người sẽ tạo ra nhiều không khí hơn, nếu những người cùng chí hướng có thể giao lưu, thảo luận với nhau thì sẽ mạnh mẽ hơn, không khí sẽ dày đặc hơn và hiệu quả của sự thay đổi đương nhiên sẽ tốt hơn.
Được rồi, hôm nay hãy chia sẻ nó ở đây và chúc những ai đọc bài viết này sẽ trở nên tốt hơn mỗi ngày.Chúc ngủ ngon!
